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HeelHooks sin miedo: Guía Básica para Empezar a Usar Palancas de Piernas con Seguridad.
Intro.
Introducción
Normas de seguridad.
Posiciones de ataque básicas.
Introducción a los entrecruzamientos de piernas.
Irimi Ashi Garami.
Outside Ashi Garami.
Cross Ashi Garami.
Ashi Diagonal / Inside Ashi Garami.
50/50
Principios para atacar las posiciones.
Principios fundamentales.
Evolución de la posición, teoría de un solo roll.
Diferencias entre el Inside y el Outside Heelhook.
Exposición del talon.
Mecánicas de finalización.
Utilizando rotación. Outside.
Utilizando rotación. Inside.
Alineación lateral con rodilla. Outside.
Alineación lateral con rodilla. Inside.
Cómo aplicarlo en el entrenamiento?
Juego de conexiones.
Juego de Ashis.
Juego de mecánicas.
Cierre del curso.
Juego de conexiones.
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